廬陽學前教育集團融匯園:愛護眼睛 精彩“瞳”年

發布日期:2022-04-01 16:04 作者:合肥市和月融匯幼兒園  來源:廬陽學前教育集團  瀏覽次數: 字號:[大] [中] [小]

假期受新型冠狀病毒影響,我們都得乖乖的待在家里。在這個特殊的假期里,小朋友在家的時間較多,看書、手機、iPad等電子產品成了主要的活動,娛樂的同時,請不要忽略它們對視力帶來的影響喲!讓我們一起來保護好我們珍貴、明亮的雙眼吧!

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一、讓眼睛‘目’浴陽光

戶外陽光是預防近視的因素。但宅家很難做戶外活動,建議小朋友在防疫通風時,去陽臺、窗邊等有自然光的地方讓小眼睛沐浴陽光,同時,要記得保暖??!

二、減少使用電子產品的時間

小朋友不用或少用電子產品,更不能在吃飯時、臥床時、光線太強和弱的地方使用電子產品;要保持眼部清潔,不要用手揉眼睛,清潔眼部之前先徹底洗手,再用紙巾輕輕按,將眼部的分泌物擦干凈。

三、三個‘20’要記得

小朋友看書、看電視要注意勞逸結合,遵循“20-20-20”口訣,用眼20分鐘后,要抬頭眺望20英尺(6米外)遠方至少20秒以上,讓小眼睛放松休息。

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四、多進行室內游戲

爸爸媽媽多與小朋友一起進行游戲,在感到生活愉快的同時,也能保證小朋友們的運動量。展開運動之前,請先注意四周環境是否有尖銳、棱角突出的家具和物品,確保以安全為重;其次,小朋友們的衣物穿著盡量以吸汗、舒適為主哦!

五、愛眼習慣要養成

小朋友們每天都要花時間用于閱讀和繪畫,所以讀書習慣對保護眼睛尤為重要。讀書繪畫,要做到“一拳一尺一寸”,即眼睛離書本一尺,胸口離桌子一拳,握筆的手指離筆尖一寸。

六、小小眼睛亮晶晶

充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎,也是增強抵抗力的關鍵。小朋友每天睡眠時間應達到10小時以上,同時要注意營養均衡,多吃黃橙紅紫綠等有顏色的食物,滿足DHA、葉黃素和玉米黃質、維生素A攝入量,維護眼睛正常視覺功能,小朋友在家一定要認真吃飯、好好睡覺,讓我們的小眼睛亮晶晶!

圖文:彭丹丹

初審:曹  宇

復審:楊開君

終審:朱晨曦

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